健身界其实有一个概率，100个人中有10个吃蛋白粉的，而这10个中有1个吃氮泵的，同作为健身补剂的氮泵为什么没有流通？甚至有人健身多年也未曾见识过。
什么是氮泵？它是干什么用的？真的那么有用么？
对此小编也深感怀疑，毕竟小编也没接触过，于是收集了大量资料，也向OneFit的教练们做了请教，今天小编就对氮泵的原理，作用，以及功效简单对大家做一下分析。
氮泵通俗来说就是“健身版本的强化红牛”，可以提高训练状态，让人兴奋和充血。
氮泵中的主要成分是氨基酸和一些植物提取成分，一般主要成分为精氨酸、丙氨酸、黑胡椒和卡宴椒提取物，咖啡因，牛磺酸等成分，不仅能够提升肌肉泵感，还能促进缓解疲劳，促进身体恢复。服用后可以帮助健身者更好的达到肌肉泵感而得名。
因为一些咖啡因和氨酸的存在，喝完“氮泵”之后我们浑身会有一种充满力量的感觉。
现在市面上的大部分的“氮泵”都是用来提高一些力量和持久力以及爆发力和专注度的，这些东西无一不是和神经相互连接，所以这也是一种刺激神经的东西，而“氮泵”里面的咖啡因是可以帮助你打到一个兴奋神经的状态，更加让我们在服用了之后会感觉到一种十分亢奋的状态，不易疲劳。
我们常规的健身根本就用不到“氮泵”，“氮泵”最多被用于长期遇到锻炼瓶颈，继续突破的人群，像我们这种普通的健身爱好者蛋白粉就足够我们使用，这也是它小众化的原因。
“氮泵”虽然看上去是一种促进剂，但是长期服用的话是会刺激到我们的神经系统的，而神经系统在长时间刺激之后就会出现一种长期的疲劳，一旦健身过程中追求效果就会对它产生依赖性。
所以在此小编总结了三个要点：
●不要过量（一周2-3次，不要每次训练都吃，不要一次服用多份）
●不要形成依赖（一般服用两个月停一个月，要及时停用）
●不要觉得不吃氮泵就不能训练。
最后送大家一句话：千万不要忘了：你是为了健身而健身，而不是为了氮泵而健身！
作者：OneFit健身学院
来源：今日头条
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