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2023.06
减肥期间，大家是不是不敢吃炒菜，经常吃一些水煮菜，这样是不健康的，而且也不利于减肥。今天给大家推荐七道低糖炒菜，一周不重样换着吃，做法简单，做法给大家详细地整理到了下方，感兴趣的朋友可以收藏！一、番..
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2023.06
减肥是近年来备受追捧的话题，而减肥餐更是减肥的必备选择。但是，想要达到减肥的效果，正确的饮食选择也是非常重要的。今天，小编就来为大家介绍减脂餐的4个原则，让你不饿肚子也能瘦下来！1. 合理的热量范围减肥期..
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2023.05
提到肌肉，大家就会想到蛋白质，想到高热量。“三分练七分吃”是增肌的不二法则。那么，增肌的时候到底应该怎么吃呢?为什么要吃增肌餐？增肌其实就是在高强度的运动训练之下，破坏身体上的肌肉纤维，从而达到让肌肉..
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2023.03
今天我们的主题，不关是讲减脂如何控制饮食，也是在讲增肌期如何吃得干净一点。控制饮食的关键在于：找出你的可持续方案——这个方案一定要让你感觉长期舒服无压力才行，否则它就是无法持续的。任何极端的方案，总有..
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2023.01
随着疫情的到来，人们也逐渐意识到健身的好处。通过健身，不仅能够帮助人体消耗热量，减少热量储存，同时又能促进体内的血液循环和新陈代谢，进而就可以帮助提高自身的免疫力和抵抗力。因此，越来越多人也都开始健身..
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2022.12
健身，减脂，营养学，科普，美食，西兰花，燕麦作者：董小事品牌好物推荐来源：今日头条免责声明：文章/图片来源于互联网。熊猫叶作为化妆品行业信息共享平台，部分内容转自化妆品行业媒体以及网络新闻媒体，仅作传..
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2022.09
.作者：增肌减脂来源：今日头条免责声明：文章/图片来源于互联网。熊猫叶作为化妆品行业信息共享平台，部分内容转自化妆品行业媒体以及网络新闻媒体，仅作传递信息用，不以盈利为目的，并尊重原创，如有涉及版权等问..
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2022.08
Part 1 增肌训练计划一定要先去练大肌肉群。大肌肉群有三个，胸背腿。胸背连起来了会显得人更厚，肩膀连起来正面看会显宽，腿穿裤子有型，更重要的是腿的肌肉群对增重效果是最好的。记录自己每次训练重量。高标准完..
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2022.06
最近大家被刘畊宏的健身操圈粉了没？是不是夏天到了都想有一个好身材呢？但是健身操的难度太大跟不上怎么办？其实也可以通过减脂餐的饮食习惯，把体重减下去，就是速度比较慢一点了，谁又能拒绝边吃肉边掉秤的痛快呢..
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2022.06
一听说健身期间要控制饮食，大家就会想到水煮青菜，这种意识已经深深的植入到大众的脑袋里，无法根除了。其实不然，在不断发展的社会中，健身也是在逐渐完善，无论是从理论上，还是从健身器械、健身动作，营养餐食上..
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2022.06
9份充满爱的健身餐搭配送给你了赶紧收藏吧！作者：囚徒健身来源：今日头条免责声明：文章/图片来源于互联网。熊猫叶作为化妆品行业信息共享平台，部分内容转自化妆品行业媒体以及网络新闻媒体，仅作传递信息用，不以..
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2022.05
进入夏季以后，夏天越来越热了，对于吃的方面要注意了！夏天在饮食上不可太随意，要知道哪些不可以吃，哪些可以吃，才能顺利度过夏天。夏天饮食有讲究，要记住“4多吃2不吃”，对身体有益，越吃越健康。下面，一起看..
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2022.05
作者：囚徒健身来源：今日头条免责声明：文章/图片来源于互联网。熊猫叶作为化妆品行业信息共享平台，部分内容转自化妆品行业媒体以及网络新闻媒体，仅作传递信息用，不以盈利为目的，并尊重原创，如有涉及版权等问..
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2022.04
许多新人刚刚去健身房，他们总喜欢练胸肌、手臂等正面肌肉，因为这样可以更直观地展现身材，训练后照照镜子也会觉得自己变壮了。但是它们却忽视了背部肌肉，觉得动作太难，而且练完后会产生下背部酸痛感。由于背部肌..
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2022.04
健身餐你们怎么吃？By Gao(高高）用料鸡肉 150克（一块）胡萝卜 半根六红米粥 适量山药 1根做法步骤1、鸡肉一块，已经解冻，方便切。2、切成薄片，撒上炒粉料（换成烧烤料，或者其它自己喜欢吃的调味料均可）。3、在..
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2022.03
健身的人应该怎么吃，才能提升训练效果？无论是增肌还是减脂，我们都需要注意烹饪方式，只有保持低油盐的烹饪方式，才能避免食材热量飙升，减轻身体负担，避免脂肪的堆积。健身餐一般以清蒸、水煮、轻加工的模式为佳..
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2022.03
健身想要练出肌肉身材，除了学会怎么练，你还需要学会怎么吃。如果你在增肌期间，吃得跟平时一样，肌肉无法吸收足够的营养，无法变得粗壮饱满起来。健身餐吃对了，增肌效率会翻倍！那么，增肌餐你吃对了吗？怎么吃才..
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2022.03
三月不减肥，四月五月六月....全年徒伤悲！春天已经悄悄来到了，但是随之而来的还有居高不下的体重！上称的数字越来越隐藏不住，发面饼子的大脸，怎么办？当然是管住嘴，迈开腿！春天这样吃才最营养均衡，这“4菜2果..
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2022.03
作者：囚徒健身来源：今日头条免责声明：文章/图片来源于互联网。熊猫叶作为化妆品行业信息共享平台，部分内容转自化妆品行业媒体以及网络新闻媒体，仅作传递信息用，不以盈利为目的，并尊重原创，如有涉及版权等问..
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2022.03
原创内容，擅自搬运者必究！肥胖的吃出来的，好身材也可以吃出来。肥胖的人要怎么吃，才能吃掉身上的“赘肉”，拥有一副好身材呢？我们都听过减脂餐这个词，减脂餐是为了减肥而存在的一种餐食。减脂餐主要是为了控制..
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