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2023.05
现在夏季来了，天气也变得越来越炎热，燥热的天气让人不仅容易烦躁而且也容易疲倦。这时候吃点清凉且养生的食物很有必要，能够让人在炎热的夏季也能轻轻松松，身体也越来越好，小病全走光。1、金银花粥材料：金银花3..
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2023.05
众所周知，喜食肥甘、辛热油腻食物，是诱发高血压的主要饮食因素。所以，高血压患者常常为“吃什么”感到困惑，总怕一时疏忽大意让血压又升高。其实在饮食上方面，高血压患者只要注意一个“五色谱”，即红、黄、绿、..
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2023.01
阳了之后宅在家的日子里，每一顿都要想很久，为了不给国家找麻烦，尽量不出门，冰糖炖雪梨是一道传统的特色甜点小吃。主要食材是雪梨，主要烹饪工艺是炖。梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治..
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2022.11
秋冬天气转寒，宝宝最容易咳嗽、喉咙不舒服了，喝梨水润秋燥的习俗大家都有，止咳很有效果。而莲藕的营养也非常丰富，不仅淀粉足，还富含维生素和蛋白质等多种营养，润燥补水，增强免疫力都有很强的功效哦。这两个加..
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2022.09
鸡蛋通过最简单的烹饪方式，就能够保留住其中的营养价值，比如水煮蛋，加入适当的水通过水进行烹饪可以很好的让我们品尝到鸡蛋的美味。那么如果大家每天坚持吃一个鸡蛋的话，一段时间之后身体又会出现什么样的改变呢..
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2022.08
秋天这个季节饮食要注意，李兰娟院士说过，秋季是养肝的黄金时期，大家在日常生活中，注意要常吃七道菜，养肝健脾，越吃越健康，简单易学，小慧将每道菜的做法，给大家整理在了下方，大家可以按照小慧分享的步骤，学..
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2022.07
三伏天最适合养生，推荐8款养生粥，营养又健康，大人小孩都喜欢原创2022-07-14 08:28·小慧今天说美食大家好这里是小慧说美食，三伏天最适合养生，小慧推荐给大家八款养生粥，做法简单营养又健康美味，大人小孩都喜..
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2022.07
人一旦到了中年，饮食习惯就不得不注意。中老年人要健康饮食，做到吃得好、吃得营养、吃得全面、吃得对，少吃辛辣、油腻、油炸食物！强烈建议中老年人：如果不差钱，常吃这6种食物，强身健体，越吃越健康。第一：鸡..
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2022.06
生活中，很多人经常会出现眼睛干涩痒，情绪不稳定的情况，然后就来问我说，有什么好的方法可以调理，在这里我给大家多出几招啊。1.“绿色”饮食养肝嘛其实主要还是得降低你的肝火，用什么食材最好，其实我们都知道在..
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2022.06
夏天这个瓜果水灵的季节，各种瓜果蔬菜争先上市。黄瓜、冬瓜、西红柿...统统在这个可爱的季节冒出头来。但其实还有一种当季食材不妨多吃一些，它就是——丝瓜。含水量高达94.3%，能和冬瓜相媲美，要说最适合夏天吃的..
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2022.06
在老一辈的年代，“ 猪油”算是最好的食物和食材，只有逢年过节时才会吃到，平常根本没有机会吃，而且老一辈人对猪油非常喜爱。老一辈的人对于猪肉的做法，非常简单，朴实无华，只是将它编制成猪油渣，剩下的猪油用..
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2022.05
人到中年，身体的营养物质快速的流失。才知道到底有多脆弱，身体的零部件就像“生锈”了一样。上楼梯膝盖疼；风一吹头疼；稍微吃不对，肠胃不好。所以这时候，我们更需要吃一些，相应的食材，来补一补。但是，很多中..
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2022.05
灰树花这是一种像花一样的菌类美食，很多人都没有吃过，它口感非常细腻，常食一些灰树花有助于伤口的愈合，起到抗菌消炎，提高造血功能，促进血液的循环，而且此物里面富含维生素和一些抗氧化物质，加快身体的代谢水..
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2022.05
这两天看到一个消息，今年9月份起中小学生要学会煮饭、种菜、修家电，开启德智体美劳，现在中小学生的课程越来越丰富了，既锻炼孩子的动手能力，又能减少上网玩游戏的时间，可谓一举两得。家长们想好教孩子做什么菜..
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2022.05
幽门螺杆菌很多人并不是很熟悉，但这可是个厉害的角色。它可以导致腹胀、腹痛的症状，还是慢性肠胃炎的重要致病因素。不仅如此，严重的情况还会导致胃癌的发生。这么厉害的病菌我们该怎么应对呢？这四种食物经常吃就..
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2022.04
不知道大家有没有发现一般上了年纪的人都经常会拿个茶杯里面泡上枸杞，这也像是一个老年人的标志。枸杞的适用确实非常全面，它也不只是老年人经常用它泡水喝厨师也经常把它作为一种调味料用在食物当中。它有补肾益精..
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2022.04
益智补脑、糖尿病、冠心病、营养不良食谱--毛豆炒干丝准备食材：豆腐干250克，毛豆100克，猪肉(瘦)50克，盐4克，酱油5克，料酒10克，味精2克，猪油(炼制)30克。做法步骤：1、豆腐干洗净，批成薄片，切成细丝，猪瘦肉..
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2022.04
老话说得好“清明吃一草，百岁不显老”，这句话虽然看似有点夸张，但是所言也并非没有道理。孟子曾经就说过“七年之病，求三年之艾”，这里的艾，指的就是艾草，也是我们今天要说得清明前后、最鲜、最应该吃的“野草..
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2022.03
海带和它一起煮，1碗相当于慢跑1小时，坚持喝，腰都细了最近的天气真是越来越好了，老婆也很早地就把减肥计划提上日程之前，一周的时间，每天晚上不吃饭，下楼慢跑一个小时，看起来果然很见效，最近这两天上秤一直嚷..
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2022.03
春分过后，白昼越来越长，夜越来越短。中医讲究“四时养生”，正如《内经灵枢·本神篇》里所说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……如是，则僻邪不至，长生久视。”这个时节想要健康养生，可以从饮食调养上着手..
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