2021-01-31 08:26:57
1366 收藏
管理
由于经常熬夜、久坐、吹空调……现代人的小毛病一点也不少，明明按时休息，总感到四肢无力；走路十分钟，没一会就气喘吁吁；一年四季都手脚冰凉，甚至是怕冷；说话有气无力，身体出汗多等等；这都是很多现代人很常见的情况，现代人“十人有九虚”，这些小毛病，往往与“虚”有关。等时间一长，全身会感到不适，可能影响日常的生活。体虚有四种，分别是气虚、血虚、阳虚、阴虚，它们与我们的五脏相对应，如肾虚、脾胃虚等。那么你是属于哪种虚？应该怎样调理？一起来了解！气虚容易导致我们在平时的工作、学习中失去活力，做什么都觉得有心无力。气虚大致包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。1、气虚者平时少言懒语、不爱说话，多说两句话也觉得累，说话气不足。2、腹胀、消化能力差，摄入食物易引起腹胀，表现为常打嗝，甚至是反胃、想吐。
3、舌头有齿痕、舌苔厚等都是气虚的表现，原因是体内的湿气没有及时排出。
4、气虚者怕冷，动不动就感冒、打喷嚏，尤其是小孩子。薏米和芡实洗净后，浸泡2小时；大米洗净后，用清水浸泡半小时；山药去皮切片备用。将薏米、芡实放入锅中，倒入清水，大火煮开；调小火煮30分钟，再倒入大米用小火煮20分钟；山药放入锅中，煮10分钟即可。血虚是一种机体内部阴血亏损的病症，一般是出现在失血、久病之后，想要改善这种状况，最好是采用补血、养血的办法。2、总感觉头晕目眩、双目干涩，这是由于肝血不足所致。
3、嘴唇、目眶颜色暗淡，脸色苍白、晦暗，指甲呈淡白色。
4、皮肤干，皮肤表面容易出现红色或青色血丝，一碰皮肤就淤青。
5、白天容易出现心悸、胸闷，健忘，晚上失眠多梦，睡眠质量差。推荐：多吃富含植物性铁和含维生素C的食物，比如红枣、菠菜、黑芝麻等等。
阳虚是指阳气不足，从而身体抵抗风寒的能力变差，比其他人更畏寒。经常吃寒凉食物、性生活过度，以及年龄增大等因素，也会导致阳虚体质。而阳虚一般表现在脾肾上，会出现腰膝冷痛等症状。推荐：多吃温补的食物，如胡椒、生姜、桂圆等，同时可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。阴虚又称阴虚火旺，是体内虚火引起的燥热，最常见是肺阴虚、肾阴虚。阴虚者要少吃上火的食物，注意多喝水，保证充足的睡眠，并且保持情绪稳定。1、口干咽燥，总是想喝水，喜欢吃上火的食物，导致咽喉疼痛。
将银耳发开洗净，与大米、百合入锅中，加适量清水，文火煮至粥熟后，加入冰糖调味即可。桃胶放入水中浸泡一夜，去掉杂质，清洗干净后备用。锅中烧水，水开后倒入红糖，待水滚烫后倒入紫薯和百合，中火炖10分钟；紫薯变软后，放入泡发好的桃胶，大火煮3分钟即可。免责声明：文章/图片来源于互联网。熊猫叶作为化妆品行业信息共享平台，部分内容转自化妆品行业媒体以及网络新闻媒体，仅作传递信息用，不以盈利为目的，并尊重原创，如有涉及版权等问题，请及时与我们联系处理。
恭喜你，领取到一张面值 0 元的优惠券
只有购买全集内容 0.00 元，才可抵扣使用。
有效期截止于：2020-12-12 23:59
是否立即使用？
